• 今天入伏!友情提醒,伏天这几件事千万不要做!
  • 资讯类型:热点关注  /  发布时间:2020-07-16  /  浏览:603 次  /  


寒有三九,热有三伏。

今天超长三伏天来啦

徐州这几天还是非常凉爽的,气温都在29度左右

大家在三伏天里,这些事情还是要适度的

1夏季少吃瓜,换吃参

西天瓜果蔬菜很多,特别是西瓜,炎热夏季吃上凉爽的西瓜,非常舒服

但西瓜性寒,大家少吃一些,平时多喝一些红糖姜茶平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。

2不吃冰饮、雪糕,,

可以喝常温的凉白开,朴素养身。

如果整个三伏天能够坚持不吃冷饮,

体内的顽固寒气能好大半。

尤其是一到冬天手脚冰凉怕冷的朋友,更要记住。

3吹干头发再睡

夏天时,人洗澡特别勤。

大家洗完头,尤其是长头发得女孩子不注意

头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,

这回导致“湿邪”入体。

夏天一定把头发擦干再睡。

4颈椎、腰身不要对着空调

本身夏天就热,一身汗回来直接对着空调吹

湿气会顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

在空调房里穿衣服,要过肘过肩,

女性不露腰,男性不露颈椎。

5纳凉熬夜是大忌

熬夜,从中医角度,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都很好

6久坐不动

夏天动一动就出汗,很多人都不爱动

久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

7夏练三伏,但不能傻练

医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;

情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就很好

愿大家开心顺利地度过这骄阳似火的时节

觅得一方清凉

 

 

 

 

 

 


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